Réduction du stress par la pleine conscience
Méthode basée sur le programme MBSR, développé par le professeur Jon Kabat-Zinn.
Reconnu par le corps médical international, ce programme est destiné à toutes les personnes présentant des troubles anxieux, des troubles du sommeil, qui sont vulnérables au stress, des maladies de peau telles que le psoriasis ou des douleurs chroniques…
Il constitue une véritable approche éducative , permettant de développer des stratégies de gestion du stress, et de mieux répondre aux moments d’anxiété, à la douleur chronique, ou à la maladie en mobilisant les ressources internes de la personne.
Il s’agit d’apprendre à prendre soin de soi et d’améliorer sa qualité de vie .
Ce programme comporte 8 séances, structurées et progressives avec :
- des méditations guidées,
- des exercices de yoga de pleine conscience,
- un temps d’échange avec des apports théoriques pour mieux comprendre le mécanisme du stress et les moyens d’y répondre,
- des consignes de pratiques à domicile.
Une participation active et régulière est indispensable avec une pratique quotidienne de 45 mn pour vérifier les bénéfices.
Tarif
300€
- Entretien préalable obligatoire
- Fourniture d'un clé USB pour les exercices quotidiens
- Fourniture d'un livret pratique