Apprendre à vivre le moment présent pour être calme, attentif et avoir confiance en soi
De nos jours, les enfants sont très sollicités par des activités multiples, par les écrans, les jeux vidéo… et perdent ainsi peu à peu le contact avec eux-mêmes.
La pratique de la méditation de pleine conscience, c’est aider les enfants à se reconnecter à eux-mêmes, en étant davantage dans l’ici et maintenant.
Les ateliers proposés sont une initiation à la méditation de pleine conscience (ou mindfulness), par de petits exercices pour apprendre à entraîner son attention sur un objet particulier (les sensations corporelles, la respiration, l’ouverture aux 5 sens, l’exploration des sons, des émotions et des pensées…).
Ce programme s’adresse aux enfants qui ont :
- des difficultés d’endormissement ou des troubles du sommeil,
- des problèmes d’attention ou de concentration,
- des troubles anxieux ou une vulnérabilité au stress,
- une mauvaise gestion des émotions,
- une faible confiance en eux…
J’accompagne les enfants, en individuel, à l’aide d’un programme complet, en 8 séances, progressif et basé sur des petits exercices ludiques, et développé par Me Deplus psychologue à Genève.
Tarif
240€
- Apprendre à mieux se connaître
- Gérer son stress et son anxiété
- Développer confiance et estime de soi
- Apprivoiser ses émotions et en comprendre leurs fonctions
- Développer capacités d'attention et de concentration
- Améliorer son endormissement et son sommeil
- Développer des qualités relationnelles, d'empathie et de coopération